(1) 寻求处理创伤的帮助。研究人员开始了解过去在婚姻中会发生多少创伤并发症。如果你们中的一个或两个都遭受未经治疗的创伤，它会引发愤怒或焦虑，并且很难以健康的方式进行交流。寻求心理健康专家的帮助。

　　(2) 承认滥用。在某些情况下，无论您如何在本文中实施您的技能和策略。如果你的配偶虐待你，那不是你的错。你没有“允许”你的配偶虐待你，你不能通过留下来“解决”它。得到帮助。虐待可以是情绪上的、精神上的和/或身体上的。

　　联系热线电话或您可以信任的人。如果您处于虐待关系中，您必须小心保护您的人身安全。施虐的伴侣经常密切关注配偶的活动，所以在公共图书馆寻找资源或使用朋友的电话。

　　(3)寻求专业的婚姻咨询。有时，你的婚姻问题对你来说似乎太大了。幸运的是，来自训练有素的专业人士的婚姻咨询可以帮助您学习如何处理冲突和分歧，在不打架的情况下进行富有成效的对话，并表达您对配偶的爱和感激之情。如果遇到任何问题，建议联系专业咨询回心转意符。回心转意的土办法回心转意符真的管用吗